http://pro.daiett.com/ 朝バナナダイエットの方法と効果、根拠、口コミなどの情報で簡単に痩せる方法を体験、実践した日記。簡単に痩せたい、そしてダイエットを成功させたい方には、最適の朝ばななダイエット。はまち。さんが本を出されていますが、朝バナナダイエットの提唱者は本橋登先生という方です。やり方も簡単なので、mixi(ミクシィ)などのクチコミでも広まっておりとても人気のあるダイエット方法です。おもいっきりイイテレビやドリームプレス社など数多くのテレビ番組で出紹介された朝食には、バナナと水だけの食品でよい簡単なダイエット方法です。芸能人でも森公美子さんが挑戦した朝バナナダイエット。森久美子さんも食事にも気を使わず、運動せずに簡単に痩せた効果がある朝食ダイエットをし、産後でもあるので産後ダイエットが成功するか実践、体験談、結果をブログで公開します。他にも森三中の黒沢かずこさんの食べ合わせダイエット、村上知子さんのレコーディングダイエット、大島美幸さんの加圧トレーニング 、はるな愛さんのダイエット方法など。 ja http://pro.daiett.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/akinko11_60.gif http://pro.daiett.com/archives/323686.html 朝バナナダイエットの方法は朝食にバナナを食べて、常温の水を飲むだけなので簡単で誰にでも出来ます。 バナナは生のバナナで、水は常温にして下さい。バナナは、焼いたり冷やし足りはしないで下さい。また、水は、水道水でよいです。生水を飲むのに抵抗がある方は、一晩... akinko11 2009-09-24T03:39:00+09:00 朝バナナダイエットの方法 朝食にバナナを食べて、常温の水を飲むだけなので簡単で誰にでも出来ます。

バナナは生のバナナで、水は常温にして下さい。バナナは、焼いたり冷やし足りはしないで下さい。また、水は、水道水でよいです。生水を飲むのに抵抗がある方は、一晩、置き水して、カルキの匂いを飛ばすと飲みやすくなります。

バナナは何本食べてもいいです。好きなだけ食べてください。あまり食べ過ぎるとカロリーが多いと心配になるかもしれませんが大丈夫です。朝バナナダイエットは、カロリー制限をするやり方ではないので気にしないで下さい。

朝食にバナナを食べてから３０分以上あければ、その後は何を食べてもよいです。また、夕食後４時間以上開けて寝て下さい。もし、お腹が空いてしまい寝れなければ、バナナを食べましょう。ダイエットはストレスなく楽しく出来ることが長く続けるコツです。

朝バナナダイエットのポイントもとても大切なので、このダイエットをする前には、なるべく読んでくださいね。

朝バナナダイエットのポイント]]> http://pro.daiett.com/archives/323654.html ●昼と夜は何を食べてもいいです。 ●寝るのは夕食を食べてから４時間以上経ってからにして下さい。 しかし、夜中お腹すいてまったら、バナナを食べてもよいです。 （バナナは胃の負担が軽いので夜中に食べてもよいそうです） ●バナナの本数に制限はないです。満足... akinko11 2009-09-24T03:27:34+09:00 朝バナナダイエットのポイント
●寝るのは夕食を食べてから４時間以上経ってからにして下さい。
しかし、夜中お腹すいてまったら、バナナを食べてもよいです。
（バナナは胃の負担が軽いので夜中に食べてもよいそうです）

●バナナの本数に制限はないです。満足するまで何本食べても良いです。

●必ず生のバナナを食べましょう。
よく噛んで食べるようにしましょう

●水は常温の水を飲みましょう。
（ノンカロリーで、胃腸への負担もあまり無いので、代謝に必要な水分が補給できます。水は水道水でよいです。カルキなどの臭いがあり飲みにくければ、一晩置き水をするとカルキの臭いがとれます。）

●朝にバナナを食べて、３０分以上あければ、後は何を食べてもよいです。

●間食に甘い物を食べてもよいです。
（大事なのは、ストレスを溜めないで長く続けることなので我慢はしないようにすることです）

●水分を多く取るようにしましょう。

●運動はやらなくてもいいですが、出来るならやった方が効果的です。
朝バナナダイエットは、運動は不要ですが、リバウンドしにくい体にするためや、理想の体型にしたいという方は、軽く運動をしましょう。

●暴飲暴食はやめましょう。]]> http://pro.daiett.com/archives/323739.html ●体重が減る。痩せる。 ダイエットですので痩せないと意味がないですよね。運動せず、食事制限せず、リバウンドせず簡単に痩せることができます。 ●便秘に効果がある。 便通が良くなる理由として、バナナには食物繊維がたくさん含まれています。この食物繊維は... akinko11 2009-09-24T03:10:59+09:00 朝バナナダイエットの効果 ●体重が減る。痩せる。

ダイエットですので痩せないと意味がないですよね。運動せず、食事制限せず、リバウンドせず簡単に痩せることができます。


●便秘に効果がある。

便通が良くなる理由として、バナナには食物繊維がたくさん含まれています。この食物繊維は水分を吸収してくれ便の量が増えて、腸内を刺激することで排便を促し、便通が良くなります。

●ストレスを溜めずにダイエットが出来る。

バナナダイエットの良い点は、やはりストレスを溜めずに出来る事です。カロリーを気にしないで好きな物を食べることが出来ます。ストレスがあると体や精神的にも良くなくイライラするのであまり続きません。

●胃腸を休ませることが出来る。

胃腸を休ませることは大切です。胃腸は、消化、吸収、排泄の働きがあります。しっかり休ませることで、働かないといけないときにしっかり働いてくれます。

●油物を食べても大丈夫。

天ぷらやとんかつなど油物を食べても、バナナに含まれている食物繊維が胃腸で過剰にとられた脂肪を包み込んで、そのまま排泄してくれます。朝バナナが余分な脂肪の吸収を抑えてくれます。]]> http://pro.daiett.com/archives/323633.html ●バナナの消化の早いので脂肪の燃焼時間が増える その理由として、脂肪を燃焼させるには、酸素を運ぶ血液が必要になってきます。でも、胃が食べものを消化していると内臓に血液が集まっている間は、脂肪燃焼されにくくなります。 消化にかかる時間は米や芋などの炭水... akinko11 2009-09-24T02:45:33+09:00 朝バナナダイエットで痩せる理由
その理由として、脂肪を燃焼させるには、酸素を運ぶ血液が必要になってきます。でも、胃が食べものを消化していると内臓に血液が集まっている間は、脂肪燃焼されにくくなります。

消化にかかる時間は米や芋などの炭水化物はで２時間から３時間程です。お肉の脂肪分の消化は４時間以上かかってしまいます。しかし、バナナは約１時間しかかかりません。その為、脂肪燃焼の時間が増えるので、胃を休ませることもできるそうです。

●バナナは酵素が多いので脂肪を分解して代謝を高めてくれる。

バナナにはたくさんのアミラーゼという糖質分解酵素が含んでいます。この酵素は、代謝を高め脂肪燃焼を活発にしてくれる働きがあります。しかし、酵素は温度が48度以上になると壊れてしまうので生で食べる必要があります。

他にもバナナの成分のポリフェノールなどが老化の原因という活性酵素を抑制してくれて、細胞の働きを活発にしてくれ、より代謝を高めてくれるそうです。

●バナナは腹持ちが良い。

満腹感を与えるのは、食べた量ではなく血液の中に増える糖分の量で決まります。バナナに含まれる果糖などの数種類の糖分は、それぞれ吸収の速さが違うので血液中の糖分が長時間保たれるので、満腹感が持続します。その為、朝にバナナを食べると少しの食事で満足できる体になるそうです。]]> http://pro.daiett.com/archives/323669.html 毎日食べるとどうしても飽きてしまいます。しかし、バナナは世界中に３００以上の種類があります。バナナによっても少しずつ味や成分が違うので変えてみてもよいですね。 例えば、モラードと言うバナナは、茶色で熟しているバナナで免疫力が高いといわれています。また、... akinko11 2009-09-23T03:36:34+09:00 バナナに飽きた場合
例えば、モラードと言うバナナは、茶色で熟しているバナナで免疫力が高いといわれています。また、緑色のバナナは（ツンドクなど）デトックス効果が高いといわれています。色々あるので自分に合ったバナナをいくつか見つけるのもよい方法です。


●朝バナナの食べ頃について

バナナは黒い斑点（シュガースポット）が出ると食べごろです。これは、熟したことで代謝を高める栄養素が豊富になって、免疫力も上昇し、ダイエット効果が上がります。バナナを常温で２日～３日ほど置いとけばなります。栄養素が高いのでなるべく食べごろのバナナを食べるようにしましょう。

なぜか田舎を感じさせてくれる、島バナナ。一度だけでいいから食べて欲しい。なぜなら、1年に1度しかないチャンスだし、バナナに対しての気持ちがパッと変わるから。
とても美味しそうなバナナですね。これなら続きそうですね。
]]> http://pro.daiett.com/archives/334086.html バナナと水だけていい朝バナナダイエットはとても気楽でよいですね。でも不思議ですよね。バナナはカロリーが高いイメージありますが、朝だけバナナと水だけでよく、昼食や夕食は、なんでも食べてよいのが簡単で人気がありますね。 これなら自分にも出来ると思っている方... akinko11 2009-07-25T11:29:44+09:00 朝バナナダイエットの方法
これなら自分にも出来ると思っている方が多いそうで、バナナが品薄のスーパーなどもあるようです。何のダイエットをしても三日坊主で長続きしなかったという方には最適のダイエットですね。バナナの値段も安いですし、気になる方は一度試してみてはどうでしょうか。

このダイエット法の効果も凄くあるみたいで、芸能人でも森公美子さんや、深田恭子さんがこのダイエットを行い痩せたそうです。森公美子さんや深田恭子さんは、今までいくつかのダイエットをしたけど失敗していたらしいですが、このバナナダイエットは続けて痩せることが出来たそうですよ。]]> http://pro.daiett.com/archives/334055.html 朝バナナダイエットしていますが、やはり少しは欠点があるものです。私が、朝バナナダイエットして、気になる欠点を挙げてみます。 ●水道水を飲まないといけない 私は、普段から、ミネラルウォーターや、お茶などを飲むので水道水はほとんど飲みません。その為、水道... akinko11 2009-07-25T11:21:57+09:00 朝バナナダイエットの欠点
●水道水を飲まないといけない

私は、普段から、ミネラルウォーターや、お茶などを飲むので水道水はほとんど飲みません。その為、水道水を飲まないといけない、それも常温の水となると初めは少し抵抗がありました。今は、慣れてきたので大丈夫です。

●寝る４時間前はバナナ以外、何も食べてはいけない

これは、慣れるまでは夜中お腹が空きました。夜の１２時に寝るには、夜の８時以降バナナ以外食べてはいけないので、いつもしていたお風呂上りのアイスを食べてたり、お菓子を食べたるすることはやめました。これも慣れるまで食べたいなって思っていましたね。

●バナナに飽きる

毎日食べるので、これが私にとって最大の欠点ですが、このような欠点よりも利点の方が多いから止められないです。本当に簡単で手軽なダイエットです。]]> http://pro.daiett.com/archives/323769.html ドリームプレス社のダイエット番組を見ていたのですが、森公美子さんはあの体系なのでとうとう膝が痛くなってきたみたいでダイエットする事を決心ましたね。それで選んだのが、あの朝バナナダイエットです。 森公美子さんの理想のダイエットは、「運動しない」「食べたい... akinko11 2008-12-24T04:34:06+09:00 森公美子さんの朝バナナダイエット
森公美子さんの理想のダイエットは、「運動しない」「食べたい物は食べる」「リバウンドしない」というのが条件でした。それにピッタリのダイエットが朝バナナダイエットだったのでやろうと決心したそうです。

朝バナナダイエットは、我慢しない、お金をかけない、時間をかけないと、誰でも出来て簡単な方法です。この方法を森公美子さんに教えてくださる医師の大波克弘先生も22キロの減量に成功しており、リバウンドもしてないそうです。

朝食にバナナと水を摂るだけのダイエットと簡単です。森久美子さんの、運動しない、食べたい物は食べる、リバウンドしないにとっても当てはまっています。森久美子さんは、朝バナナにしていましたが、食べたい物は食べて、食べた物を毎日記入していました。

すると徐々に毎日の食べる量が減っていました。１０９キロから体脂肪５２％だったのが、約1ヶ月半で１０２キロ減っていました体脂肪も４９％も減っていました。７キロも減っていたなんて驚きですね。顔も少し小さくなって綺麗になっていました。

森公美子さん一押しのお取り寄せスイーツ
TV・雑誌で人気のお取り寄せチーズケーキ｢朝の八甲田｣10個入り
朝の八甲田というチーズケーキ青森県で作られているスイーツを番組内で紹介していました。気になる方は覗いてくださいね。
]]> http://pro.daiett.com/archives/340831.html やっぱり朝バナナダイエットするからには、バナナのことを少し詳しくならないといけません。バナナは傷みやすいのが欠点です。そこで、バナナの保存方法と、保存期間を調べてみたので参考にして下さいね。 バナナの保存方法 バナナの保存方法はいくつかの方法がありま... akinko11 2008-12-19T10:51:02+09:00 バナナの保存方法
バナナの保存方法

バナナの保存方法はいくつかの方法がありましたので、自分に合ったやり方をして下さいね。


●買ってきたバナナを１本ずつ分けて、ラップか袋に包む。それを涼しい場所に常温で保存する。
（バナナが密集していると、バナナはエチレンガスを出してしまい、お互いに熟成を早め、早く熟成してしまうので分けて入れることがポイントです。）

●バナナを房のまま保存するのであれば、山を上にして房の曲がっている方を上にして置いて常温保存する。
（バナナはとても柔らかく自分の重さでバナナがつぶれてしまい、そこから傷んでしまうのを防ぐこうかがあります。）

●バナナが生っている状態（ぶら下げる）にして常温保存する。
（バナナホルダーなどがあるので、それを使うと保存しやすいです。）

バナナダイエットに！バナナスタンド
シンプルで素敵なバナナスタンドです。バナナの保存に良いですね。気になる方は、覗いてくださいね。
]]> http://pro.daiett.com/archives/331644.html 深田恭子さんが１２キロダイエットに成功したそうです。それも、バナナダイエットで痩せたそうですよ。以前の深田恭子さんは少しぽっちゃりしていてましたね。暴飲暴食もしていたみたいで太ってしまったそうです。それにしても、１２キロとはかなり痩せましたね。 今まで... akinko11 2008-11-27T00:53:42+09:00 芸能人のダイエット方法
今までは、何回もダイエットに失敗していたそうですが、今回はバナナダイエットで成功したみたいです。最近では、タイトなスーツや、ミニスカートなど体の線を出した服を着るようになったそうです。やはり痩せると自信がつくので色々な服に挑戦したくなるのかなと思います。

やはり、バナナダイエットは効果があるのですね。色々なダイエットに失敗していた深田恭子さんも出来たので、バナナダイエットは簡単ですし、飽きずに続けることが出来るのかなって思います。簡単で楽に痩せたい方は挑戦してみて下さいね。]]> http://pro.daiett.com/archives/340972.html バナナの保存方法、保存期間のポイント ●15度が最適な温度で1回13度以下にしてしまうと傷んでしまうので、冷蔵庫には保存しないで下さい。冷たいバナナを食べたいときは、30分位前に冷やすとおいしく食べれます。 ●バナナが密集していると、バナナの重さでつぶれてし... akinko11 2008-11-20T11:02:50+09:00 バナナの保存方法
●15度が最適な温度で1回13度以下にしてしまうと傷んでしまうので、冷蔵庫には保存しないで下さい。冷たいバナナを食べたいときは、30分位前に冷やすとおいしく食べれます。

●バナナが密集していると、バナナの重さでつぶれてしまい、つぶれている所から傷んでくるのできます。なるべく一本ずつ分けるか、バナナをぶら下げて保存しましょう。

●保存期間は、夏なら約3日以内、冬なら約10日以内が目安になります。また、バナナの食べ頃は、夏は早く熟すので2日位ぐらいがよいです。冬は1週間位が食べ頃になります。

●バナナが密集すると、バナナからエチレンガスが発生してしまいます。その為、買ったままのビニールに入れたままにしないで、一本ずつバラバラに保存するのがよいです。

バナナダイエットに！バナナスタンド
バナナ保存するのにとても簡単で安いので人気がある商品です。一度覗いてくださいね。
]]> http://pro.daiett.com/archives/515740.html 食べ合わせダイエットの方法、やり方　その５ ●ケーキと抹茶豆乳 （抹茶豆乳は、繊維や、ミネラルが豊富なため、ケーキに含まれる糖の吸収を緩やかにしてくれる働きがあるそうです。） ●ポテトチップスと青のりをかける （ポテトチップスに青のりをかけること... akinko11 2008-11-12T08:55:33+09:00 黒沢かずこ（森三中）食べ合わせダイエット 食べ合わせダイエットの方法、やり方　その５

●ケーキと抹茶豆乳

（抹茶豆乳は、繊維や、ミネラルが豊富なため、ケーキに含まれる糖の吸収を緩やかにしてくれる働きがあるそうです。）

●ポテトチップスと青のりをかける

（ポテトチップスに青のりをかけることで、脂肪の吸収を押える効果が期待できるそうです。）

お菓子と一緒に食べ合わせるもの

●チョコやクッキーとホットココア

（ココアの甘みが満足感を与えてくれ、体を温めてくれ代謝アップする効果があります）
●せんべいにごま、のり、唐辛子をかける

（代謝の上昇を促進する働きがあるので、せんべいはなるべく、ごま、のり、唐辛子が入ったのを選びましょう。）

●せんべいに抹茶

（繊維やミネラルが豊富に入っているので、糖分の吸収を緩やかにしてくれるそうです。）

●カップラーメンにトッピング
（乾燥わかめ、乾燥ねぎ、キムチ、メンマ、酢などを入れるとよい。）


●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その１
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その２
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その３
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その４
]]> http://pro.daiett.com/archives/510820.html 森三中の黒沢かずこさんの食べ合わせダイエットを初めたスタート時の体重は、６６．７キロ、体脂肪が、３９．２キロでした。でも１１月の放送では、体重が、６３．７キロ、体脂肪が、３６．６キロになっていました。 見た目は、あまり変わりませんが、体重も、体脂肪も減... akinko11 2008-11-10T19:44:45+09:00 黒沢かずこ（森三中）食べ合わせダイエット
見た目は、あまり変わりませんが、体重も、体脂肪も減ったので驚きですね。ダイエットと言っても、食べてばかりいる黒沢かずこさんが痩せれたので羨ましいです。

ドリームプレス社の番組では、お笑い芸人オワシズの光浦靖子さんが出ていました。黒沢さんの誕生日ということでケーキを持っていました。テレビでも中が良いと言っていたのですが、くつろいでいたので本当に仲良かったんだなって思いましたね。

前回の放送では、はるな愛が黒沢さんの家に遊びに行って、ピザを食べていたので友達が多いのだなって思いました。

●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その１
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その２
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その３
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その４
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その５]]> http://pro.daiett.com/archives/503802.html 食べ合わせダイエットの方法、やり方　その４ ●食べ合わせダイエット（カレーの場合） カレーは、スパイスが豊富なので代謝を上げるのでダイエット中にも食べてよいそうです。 ●カレーとサラダ（ドレッシングは、エゴマ油） （カレーを食べる前に、サラダを食べ... akinko11 2008-11-08T14:50:04+09:00 黒沢かずこ（森三中）食べ合わせダイエット
●食べ合わせダイエット（カレーの場合）

カレーは、スパイスが豊富なので代謝を上げるのでダイエット中にも食べてよいそうです。

●カレーとサラダ（ドレッシングは、エゴマ油）
（カレーを食べる前に、サラダを食べる事で、消化を促進してくれる働きがあります。また、ドレッシングに使用するエゴマ油は、体内の余分な油を代謝し、脂肪が溜まりにくくする効果があるそうです。）

●カレーを選ぶポイント

・カロリーは気にしない。
・体を燃やす（代謝を上げる）栄養素が含まれているかで選ぶ

●カレーの具（トッピング）について
（トッピングしたらカロリーが上がってしまいますが、食べ合わせに効果があるものを選べば太りにくくなるそうです。）

・お肉は、チキンよりもビーフの方がおすすめです。
（これは、鶏肉や豚肉よりも、牛肉の赤みには、脂肪を燃焼する効果のある栄養素（Ｌ－カルニチン）が入っている量が多いからだそうです。）

・お肉が食べれない人には、シーフードがおすすめです。

・納豆
（納豆は、発酵食品で、繊維質も多く含んでいるので、ご飯に含まれる糖の吸収を緩やかにしてくれる働きがあるそうです。）

・野菜類やきのこ類
（ビタミンやミネラルが沢山入っているので、代謝の上昇に効果があるそうです。）

・ガーリック（にんにく）
（体を温める効果や、代謝を上げる効果があります。）

●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その１
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その２
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その３
●食べ合わせダイエットの方法、やり方　その５]]> http://pro.daiett.com/archives/493311.html バナナダイエットブームがもう終わりを迎えようとしているそうです。バナナダイエットが流行っていたときはお店にバナナが無くなるという騒動が全国で見られたそうですが、現在は、前よりもバナナの売上が落ち着いたそうです。 バナナダイエットはミクシィで広がったので... akinko11 2008-11-04T22:44:30+09:00 朝バナナダイエット実践
バナナダイエットはミクシィで広がったのですが、ブームが爆発したのは、テレビ番組のドリームプレス社で放送した森公美子さんが挑戦したのがきっかけらしいです。

私が、朝バナナダイエットを始めたのも森公美子さんが簡単に痩せたのを見てなのでやはり影響は大きかったようですね。私もそうですが、バナナダイエットは続かないんだなって言うのが結果です。

でも、アンケートでは朝バナナダイエットで痩せた人もいるようで、5キロ以上減った人が8パーセントで、3キロ以上減った人が10パーセント、1キロ痩せた人が２４パーセントもいたそうです。

ヤフーニュース参照
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081104-00000002-jct-soci]]>