レコーディングダイエットの方法、やり方
レコーディングダイエットとは、メモするだけで痩せられるというとても簡単なダイエットの方法です。運動も要らないですし、好きな物を食べてもよいので、現在とっても人気があるダイエットです。
レコーディングダイエットの方法
●毎日の体重は必ずメモしましょう。
ＳＴＥＰ１
●水分以外の口にした物をすべてメモする。
毎日、口にした物と体重をメモするだけなので簡単ですね。
ＳＴＡＰ２
●口にした物すべてとそのカロリーをメモする。
カロリーは、インターネットなどで調べることが出来ます。探すのが少し面倒くさいですが、頑張ってください。
ＳＴＡＰ３
●自分の基礎代謝を目安にカロリー制限する。
何を食べてもよいですが、自分の基礎代謝のカロリーよりも多く食べないでください。これは、自分の基礎代謝を知ることが大切です。
カロリー書くだけ HAPPYダイエット
レコーディングダイエットのやり方を完全収録。カロリー書くだけ、ダイエット人気のカロリーをメモするだけでやせる。
レコーディングダイエットの方法
●毎日の体重は必ずメモしましょう。
ＳＴＥＰ１
●水分以外の口にした物をすべてメモする。
毎日、口にした物と体重をメモするだけなので簡単ですね。
ＳＴＡＰ２
●口にした物すべてとそのカロリーをメモする。
カロリーは、インターネットなどで調べることが出来ます。探すのが少し面倒くさいですが、頑張ってください。
ＳＴＡＰ３
●自分の基礎代謝を目安にカロリー制限する。
何を食べてもよいですが、自分の基礎代謝のカロリーよりも多く食べないでください。これは、自分の基礎代謝を知ることが大切です。
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