朝バナナダイエットのポイント

●昼と夜は何を食べてもいいです。

●寝るのは夕食を食べてから４時間以上経ってからにして下さい。
しかし、夜中お腹すいてまったら、バナナを食べてもよいです。
（バナナは胃の負担が軽いので夜中に食べてもよいそうです）

●バナナの本数に制限はないです。満足するまで何本食べても良いです。

●必ず生のバナナを食べましょう。
よく噛んで食べるようにしましょう

●水は常温の水を飲みましょう。
（ノンカロリーで、胃腸への負担もあまり無いので、代謝に必要な水分が補給できます。水は水道水でよいです。カルキなどの臭いがあり飲みにくければ、一晩置き水をするとカルキの臭いがとれます。）

●朝にバナナを食べて、３０分以上あければ、後は何を食べてもよいです。

●間食に甘い物を食べてもよいです。
（大事なのは、ストレスを溜めないで長く続けることなので我慢はしないようにすることです）

●水分を多く取るようにしましょう。

●運動はやらなくてもいいですが、出来るならやった方が効果的です。
朝バナナダイエットは、運動は不要ですが、リバウンドしにくい体にするためや、理想の体型にしたいという方は、軽く運動をしましょう。

●暴飲暴食はやめましょう。